Australia es un país maravilloso para disfrutar en verano. Sin embargo la sobreexposición al sol es sumamente peligrosa y más aún para aquellos que recién llegan al país y desconocen lo fuerte que es el sol. Durante los meses de verano este riesgo crece ya que seguramente estarás paseando, yendo a la playa y visitando lugares al aire libre de manera más frecuente. Continúa leyendo para que conocer cuáles son las recomendaciones que da el gobierno Australiano.
Australia es uno de los destinos más deseados en todo el mundo para disfrutar el verano debido a sus playas paradisíacas, su clima y sus actividades en el mar. La sobreexposición al sol durante todo el año es sumamente dañina para las personas pero durante los meses de verano este riesgo crece ya que seguramente estarás paseando, yendo a la playa y visitando lugares al aire libre de manera más frecuente. La sobre exposición al sol es sumamente peligrosa y más aún para aquellos que recién llegan al país y desconocen lo fuerte que es el sol. Es por eso que es importante que estés enterado de los cuidados que debes tener a la hora de exponerte al sol ya que puede traerte problemas.
El Gobierno de Australia lanzó una campaña televisiva en la década del ´80 que contribuyó de manera exitosa a la concientización de los efectos del sol y las medidas que los ciudadanos australianos deberían tomar. Hoy en día el mismo concepto se sigue utilizando ya que explica de manera clara cuáles son las precauciones y cuidados que debes tener al estar al aire libre. Hemos resumido esta información para que la pongas en práctica: “Slip – Slap – Slop”.
01. Slip
El primero de las recomendaciones del Cancer Council consiste en utilizar ropa que cubra y proteja tu piel lo más posible cuando te encuentres al aire libre. Escoge camisas y remeras de manga larga y mejor aún aquellas que cubran la parte trasera del cuello. Pantalones y faldas largas también son recomendable. Si bien utilizar ropa de un color más oscuro puede ser más caluroso, es también aconsejable ya que no deja pasar los rayos UV a través de la ropa como lo hacen las prendas claras. Calzado cerrado, como zapatos y zapatillas, te cubrirán aún más que sandalias u ojotas.
Si quieres ir un paso más puedes comprar trajes de baño especializados que te protegerán aún más del sol para cuando estés disfrutando de la playa. El Australian Cancer Council ofrece una gran variedad de opciones de trajes en todas partes del país y aquí puedes ver algunas de las opciones que ofrecen.
02. Slop
La segunda recomendación es la utilización de protector solar. Utilizar protector solar es sumamente importante y a diferencia de lo que sucede en Sudamérica no debería ser utilizado sólo en la playa. De manera diaria es recomendable utilizar “sunscreen” ya que estamos continuamente expuestos al sol cuando vamos a estudiar, salimos a hacer las compras o vamos de camino al trabajo.
Lo recomendable es aplicarse protector 20 minutos antes de salir al aire libre y volver a aplicarnos cada dos horas si continuamos expuestos al sol.
El Cancer Council recomienda utilizar un factor de protección 30 o mayor para realmente obtener una apropiada protección
Ahora bien, también es importante escoger un protector con un Factor de Protección alto, comúnmente factor 30 o mayor. El SPF, o Sun Protection Factor como se lo denomina en Australia, es una medida que se utiliza para indicar cuan bien el producto protege tu piel de los rayos UVB. El Cancer Council recomienda utilizar un factor 30 o mayor para realmente obtener una apropiada protección. Si bien en Sudamérica es muy común utilizar protectores solares con factor de protección bajo aquí es imperativo utilizar uno alto. Si estás en la playa, es también importante que utilices un producto que sea resistente al agua o “wáter resistant” para no perder la protección al meterte al mar.
03. Slap
Finalmente, la tercera recomendación del Cancer Council es la utilización de sombreros al salir al aire libre. Un sombrero oscuro y ancho que cubra una mayor superficie es mucho más efectivo para combatir los rayos UV que una gorra normal. Las áreas más afectadas por la falta de sombrero son las orejas, nariz, cara y cuello y por eso es imperativo conseguir un sombrero que cubra bastante la cara.
A diferencia de lo que uno puede llegar a creer, durante los días nublados también estamos expuestos al sol y deberíamos actuar de la misma manera que si estuviera completamente soleado. De hecho, en nuestra experiencia personal hemos visto gente más quemada en días nublados que en días soleados ya que no se cuidaron tanto.
04. Bonus Track: Seek & Slide
Cuando te encuentres al aire libre es importante que busques resguardo del sol cuando sea posible. Puedes utilizar árboles o estructuras del lugar que provean sombra y protección o bien puedes llevar tu propia protección como ser sombrillas o tiendas para la playa. El Cancer Council también sugiere la utilización de anteojos de sol para proteger tus ojos de las radiaciones UV. Anteojos cerrados pueden llegar a proteger tus ojos hasta un 98% de las radiaciones UV.
Este es el video que se hizo famoso en Australia más de 3 décadas atrás
Australia es uno de los mejores lugares para disfrutar durante los meses de primavera y verano. Sin embargo, es importante que te protejas y evites la sobre exposición al sol. Para es puedes emplear “Slip, Slap, Slop”
No dudes en compartir esta información con todas aquellas personas que se encuentren viviendo o piensen venir a estudiar a Australia. Y si quieres conocer más puedes dirigirte a la página oficial del Cancer Council